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Circuit Training, séances de coaching sportif à domicile et en entreprise - MyCoachMySport - Coach sportif à Lyon 69
Circuit Training

Le cross training est une méthode d'entrainement physique sous forme d’un enchaînement d’exercices ciblant différents groupes musculaire du corps. Un circuit training (avec burpees, du gainage, des tirages dos, élévations, abdos, etc…) permet de travailler la puissance, l’agilité et de renforcer la tonicité musculaire.

En associant un travail cardio avec des exercices de renforcement musculaire la dépense énergétique est optimale et la dépense calorique plus importante. Une séance peut être pratiquée sur des wod de 30 minutes à 60 minutes en fonction de la condition physique de la ou des personne(s).

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